Psychotherapie

Es gibt immer wieder belastende Phasen im Leben, ausgelöst durch ungünstige individuelle oder gesellschaftliche Lebensumstände. In einigen Situationen können wir diese gut selbst bewältigen und über uns hinauswachsen. In anderen Situationen sind wir durch unsere biographischen Erfahrungen verletzlicher und es gelingt nicht mehr, sich aus eigener Kraft zu helfen. Altbewährte Lösungsstrategien greifen nicht oder wir entdecken bei uns hartnäckige Muster, Gefühle und Ängste, die immer wieder „im Weg“ stehen. In diesen Situationen bietet Psychotherapie Unterstützung und Begleitung, zeigt neue Wege auf und hilft, sich selbst und andere besser zu verstehen. 

Ablauf

Wenn Sie sich für eine Psychotherapie bei mir interessieren, vereinbaren wir zunächst telefonisch oder per Email einen Termin für ein Erstgespräch, um uns kennenzulernen.

Mein Ansatz

Als humanistisch geprägte Verhaltenstherapeutin beziehe ich neben den klassischen Techniken der Verhaltenstherapie emotionsfokussierte und schematherapeutische Ansätze in meine Arbeit ein. 

Das heißt, dass wir neben verhaltens-therapeutischen Interventionen zur Linderung der akuten Symptomatik auch gemeinsam maladaptive Schemata er- und bearbeiten, die schon in der Kindheit entstanden sind und noch im Erwachsenenalter wirken. Das Aufdecken dieser Muster ermöglicht es Ihnen, nicht mehr automatisch in die gleichen Fallen zu tappen, sondern für Sie schwierige Situationen frühzeitig zu erkennen. So können sie selbstbestimmter Entscheidungen über den Verlauf dieser Situationen treffen, offender in bisher schwierigen Situationen neue Verhaltensweisen ausprobieren und so stückweise mehr Lebensqualität erlangen. 

Aufgrund der engen Verbindung zwischen der Psyche und dem Körper wird im Laufe Ihres Therapieprozesses auch dieser mit reagieren. Frühere belastende körperliche Empfindungen können spürbar und im therapeutischen Kontext neu eingeordnet werden. Daher setze ich gerne ergänzend körperorientierte Methoden (bspw. Atemübungen, Erdungsübungen einfachen Yogaübungen) ein, mit dem Ziel das innere Gleichgewicht zu stärken.

Am allerwichtigsten ist mir jedoch der Aufbau einer vertrauensvollen und wertschätzenden Arbeitsbeziehung.